科普动画——（点击欣赏）

紫葡萄

万寿江山 发表于 2015-7-14 15:45
一年中最热的三伏天来啦！今年的三伏天共40天，比去年多10天。7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8 ...

万寿江山

紫葡萄 发表于 2015-7-14 15:46

夏季养生莫贪凉

预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。

中医认为，夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。阳气抒发出来，可以让毛孔张开，汗液排泄通畅无阻，就算暑气逼人，也能及时散热，不致于出现中暑的现象。相反，如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。

紫葡萄

万寿江山 发表于 2015-7-14 15:49
夏季养生莫贪凉预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性 ...

雪白血红

万寿江山 发表于 2015-7-13 21:14
值得学习，丰富的科普知识！

万寿江山

雪白血红 发表于 2015-7-15 06:45

运动也可防中暑

除了吃，夏季的运动是不可或缺的。许多人在夏季的首选运动可能是游泳。专家建议，游泳后干蒸一会儿，将身上的湿气去除。此外，夏季还可以选择慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动形式。专家特别提出，阳光是补足阳气的重要来源，因此，夏天运动时尽可能选择在室外，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。

万寿江山

雪白血红 发表于 2015-7-15 06:45

饮食推荐：三豆汤

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。有哪三豆呢？有绿豆、赤小豆和黑豆。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量。

做法：

1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时。

2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后，放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。

小提示：

①老人、小孩、肠胃不好的亲，可以用红糖代替冰糖。

②三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

雪白血红

万寿江山 发表于 2015-7-15 09:28
饮食推荐：三豆汤三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。有哪三豆呢？有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆 ...

万寿江山

雪白血红 发表于 2015-7-15 11:49

雪白血红

万寿江山 发表于 2015-7-15 19:39

万寿江山

雪白血红 发表于 2015-7-15 19:44

2015年3月18日消息，英国苏格兰萨瑟兰郡，极光美景